coco-emi (ここえみ)は、アンガーマネジメント(怒りのコントロール方法)研修、コミュニケーション研修、 セミナー講師、イベント司会を行っているフリーアナウンサーです。山口県、広島県、福岡県、大分県

アンガーログ

vol.2 「アンガーログ」

 活動実績・レポートの中に出てくる言葉「アンガーログ」。怒りを記録するということです。いつ、どこで、誰に怒ったのか、そしてその怒りに、温度(0~10まで)を付け、記録していきます。そのログを後で見返すと、どうでもいいような事に怒っていることが多々ある事に気づいたりします。そうする事で、不必要な怒りでエネルギーを使う事が無駄だと思えるようになりますよ。