coco-emi (ここえみ)は、アンガーマネジメント(怒りのコントロール方法)研修、コミュニケーション研修、コーチング研修、セミナー講師、イベント司会を行っているフリーアナウンサーです。山口県、広島県、福岡県、大分県

2015年8月5日 アンガーマネジメント入門講座

8月5日 山口市男女共同参画センター 10:30~12:00

 参加者は働く女性の方々でした。

  • 子どもにイライラ
  • 主人にイライラ
  • ビジネスの場で怒りを抑えて後悔

など、色々な場面での怒りについてワークで共有しました。

アンガーマネジメントは怒りで後悔しないようになることを目指しています。今日学んだ事をできる事から実践していただきたいです。

■アンケート

・日常生活に密接に関わる事なので本当に勉強になりました。アンガーログ、早速実践してみようと思います。怒りを理解して、自分をご機嫌にして楽しく毎日を過ごせるようになりたいです。

・言葉に出してきちんと伝えることが自分には欠けているのだと思いました。

・感情に任せて怒るのではなく、冷静に自分の思いを分析して対処していくことが大切だと感じました。

・よく考えてみると、大したことでないことで怒りを感じている事が多いことに気づきました。6秒待って落ち着いて言葉を発しようと思いました。